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Laufen

Überraschung

Heute holte mich der Stadtlauf nochmals ein

Im Briefkasten fand ich eine Video-CD von Freunden.
Darauf ein Video-Quiz
Vier Tipps:
1) 1. April
2) Rambo (ein von mir nicht so geliebter Spitzname über mich; von wenigen)
3) 3,2,1... meins
4) Dings-Da-Erklärung für Autogrammkarte.



Hatt so eine Vorahnung, und tatsächlich findet sich bei ebay folgendes:

http://cgi.ebay.de/RAMBO-Autogramm-Karte_W0QQitemZ320099974834QQcategoryZ9828QQssPageNameZWDVWQQrdZ1QQcmdZViewItem

Wer solche Freunde hat.....
ist echt zu Beneiden.
Erst an der Strecke unterstützt und dann noch so was.
Unglaublich.
9.4.07 12:26


Neue PB im ersten 10km Wettkampf

Das war ein richtiger Frühlingstag heute in Blankenloch.
Nach einem nebligen Start setzte sich immer mehr die Sonne durch und um 11.05 Uhr konnte der 10km-Wettkampf bei strahlendem Sonnenschein beginnen.

Musste mich richtig zwingen, das Tempo am Anfang langsam zu halten. Alle Zwischenzeiten deuteten darauf hin, dass ich mein Ziel < 50min. gut erreichen sollte. Nachdem es dann nach 6 km in den Wald ging, konnte ich sogar noch etwas zulegen.

Die letzten beiden Kilometer waren dann schon etwas hart aber nach 47:15 min. war ich im Ziel und meine "Fans" freuten sich mit mir.

Das war schon toll. Einige Freunde waren mit dem Fahrrad unterwegs und so hatte ich auch auf der Strecke Unterstützung. Klasse.

1.4.07 17:06


wettkampf kann kommen

So, wird mal wieder Zeit, dass ich hier was eintrage.

Im Moment ist so viel los beruflich und privat, das für den weblog keine Zeit bleibt.
Eine Woche konnte ich jetzt wieder richtig trainieren und hab gleich zweimal meine persönliche Bestzeit verbessert.
Jetzt steht die 52:22 min. über 10 km und der Stadtlauf von Stutensee kann kommen.

Freu mich schon richtig drauf. Diese Woche ist nur noch leichtes Training angesagt und dann eine Zeit unter 50 Minuten und alles ist im Plan.

26.3.07 21:13


60 Minuten durch den Wald

Gestern ging es endlich wieder mit dem Laufen.
Da in zwei Wochen der Wettkampf kommt, schaun mer mal, was da noch zu machen ist.
Für den Anfang reichten knapp 60 Minuten bei Puls ca. 140.
Morgen abend dann Intervalltraining.
Das Wetter sieht nicht einladend aus; aber das ist jetzt auch egal; hauptsache mein Husten bleibt weg.

18.3.07 17:58


nichts geht zur Zeit

So, unter dieser Rubrik werde ich ein wenig (oder mehr) von meinen Lauferlebnissen berichten.
Leider geht im Moment nicht viel.
Ein Virus hat mich erst mal aus dem Rennen geworfen.
Also heißt es noch eine Woche pausieren und nächste Woche ist nur leichtes "Krafttraining" angesagt.
Dann muss ich aber in die Gänge kommen, sonst kann ich mein Ziel:
10 km < 50 min. beim Stutenseer Stadtlauf vergessen.

11.3.07 20:02





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